本视频由小熊热爱运动提供,视频内容为:脚蹬拉力器训练,教学视频来咯,赶紧码住吧,有11人点赞,1710次播放,0人对此视频发表评论。度小视是由百度团队打造的有趣有收获的专
在家就能练遍全身,8字拉力器实用训练方法 在家就能练遍全身,8字拉力器实用训练方法 2023-03-14 00:56:40 浪漫情侣健身共享地址 举报 1 分享至 用微信扫码二维码 分享至好
╯▂╰
zai jia jiu neng lian bian quan shen , 8 zi la li qi shi yong xun lian fang fa zai jia jiu neng lian bian quan shen , 8 zi la li qi shi yong xun lian fang fa 2 0 2 3 - 0 3 - 1 4 0 0 : 5 6 : 4 0 lang man qing lv jian shen gong xiang di zhi ju bao 1 fen xiang zhi yong wei xin sao ma er wei ma fen xiang zhi hao . . .
[最佳答案] 以座姿完成这项练习。 (2) 站立双手拉力器弯举 这是最基本的弯举动作,但也是最有效的锻炼方式。用铁栓调整拉力器重量,比不断调整杠铃或哑铃片重
●▽●
拉力器视频来了(附跟练)是在优酷播出的体育高清视频,于2021-03-09 20:03:01上线。视频内容简介:拉力器视频来了(附跟练) 热搜榜 历史搜索 关注 登录后查看我的关注 立即登
[最佳答案] 拉力器的锻炼方法视频完整版步骤一 直臂下拉两脚开立，两手握拉力器两端举于头上，直臂将拉力器向两侧下拉，静止片刻，慢速还原。步骤二 臂弯举直立，用脚踩住拉力器下端，同侧手握住上端把柄，上臂紧贴体侧，前臂弯举至肱二头肌彻底收缩。两臂交替做。上臂与前臂之间的夹角在50-60度为最佳。步骤三头后臂屈伸两脚开立，一手握拉力器下端，另一手于头后握拉力器上端把柄，上面的臂用力向上挺伸，静止片刻，慢速还原。两臂交替做。步骤四 双肩上耸两脚踩住拉力器下端，两手分握拉力器上端把柄，双肩先后做前耸
相关阅读： 健身拉力绳的训练方法 拉力器 拉力器锻炼方法图解 拉力带的26个训练方法 拉力器怎么用 拉力器训练视频完整 秀人视频:：为你解除各种福利限制！
